|
HaloDokter.com - Memasuki musim hujan, kita mungkin jadi lebih sering sakit. Namun jangan sampai “ancaman” penyakit malah jadi menghambat produktivitas Anda. Ikuti lima cara mudah ini agar Anda bisa tetap sehat saat musim hujan. 1. Minum vitamin C Selain itu, antioksidan dalam vitamin C dapat membantu meningkatkan stamina tubuh secara keseluruhan untuk mencegah Anda cepat stres dan kelelahan. Cukupi vitamin C Anda dari sayur dan buah-buahan segar serta dari multivitamin jika perlu. 2. Mandi setelah hujan-hujanan Hujan itu sendiri memang tidak otomatis bisa bikin sakit, tapi airnya mungkin mengandung partikel-partikel polusi dan bakteri yang terbawa oleh angin dan mungkin terhirup. Selain itu, cipratan dari genangan air kotor di musim hujan juga dapat mendaratkan bakteri atau virus ke kulit kita. Terlebih, daya tahan tubuh kita selama musim hujan cenderung lebih lemah dari biasanya sehingga lebih cepat jatuh sakit. 3. Jangan jajan sembarangan Jajanan pinggir jalan tak jarang menjadi penyebab utama seseorang gampang sakit saat musim hujan. Entah keracunan makanan, diare, tipes, dan lain sebagainya. 4. Jaga pola makan sehat Jangan lupa satu lagi kuncinya: hindari makan berlebihan yang bisa bikin berat badan bertambah sehingga berisiko terkena masalah kesehatan lain. 5. Kelola stres Nah agar lahir batin bisa tetap sehat saat musim hujan, Anda harus pandai-pandai mengendalikan stres. Misalnya dengan berlatih yoga di akhir pekan, mendengarkan musik menenangkan, kelonan dengan pasangan, dan tidur cukup tiap malam agar tidak gampang stres. |
